Cvičenie, ktoré vás bude baviť
Spoločne k lepšiemu zdraviu a kondícii
Naše individuálne cvičenia sú ideálne pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju kondíciu a pohybové schopnosti v príjemnej a podporujúcej atmosfére. Pod vedením skúsených inštruktorov sa zameriavame na zlepšenie flexibility, sily a celkového zdravia.
Osobný tréner vytvorí tréningový plán, na základe aktuálneho stavu, schopností a zdravotných obmedzení klienta. Výhodou individuálneho cvičenia s trénerom je okamžitá spätná väzba na techniku vykonávania cvikov.
V prípade, že klient potrebuje poradiť s nastavením vyváženej stravy, je možné zostaviť optimálny jedálniček priamo na mieru.
Cvičeniami môžete predchádzať ochoreniam pohybového aparátu najmä ak máte kancelársku profesiu, či sedavé zamestnanie, alebo namáhate svoje svalstvo pri športe a manuálnej práci.
Rozmanité cvičenie zahŕňa okrem nácviku správneho stereotypu dýchania a držania tela aj relaxáciu preťažených svalov, posilňovanie oslabených svalov a kardio tréning.
V skupinke môžu byť 2, maximálne 3 osoby, keďže preferujeme kvalitu pred kvantitou. Preto počas celého tréningu dohliada na správne prevedenie cvikov osobný tréner.
Cvičenie je individuálne, pod precíznou kontrolou certifikovaného terapeuta, ktorý dohliada na správne prevedenie cviku, použitú silu a intenzitu.
Je vhodné pri bolestiach spojených s nesprávnym držaním tela (životný štýl, zamestnanie, návyky), pri skoliózach, po operáciách chrbtice, pri problémoch s platničkami aj ako prevencia.
